哪些食物能帮您预防近视

助力特产,食品,农副产品,化妆品,医药,保健品.电子产品等行业个体工商/个人/企业我们将从文章宣传,短视频运作,软件营销等为企业提供服务!让产品知名度和个人/企业在行业快速种草,实现产品快速招商与销售!在线咨询

摘要:如果维生素A不足,则视紫红质的再生慢而且不完全,暗适应时间延长,严重时造成夜盲症。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

  预防近视应多吃哪些食物?预防眼部疾病,需要从多个方面着手,其中注意饮食营养,对改善视力也有一定的帮助。那么,预防近视应多吃哪些食物?日常饮食中,除了供给丰富的蛋白质和维生素以外,还有很多食物是不可缺乏的。下面就为大家介绍预防近视的食物。


  预防近视应多吃哪些食物?


  1、富含维生素A的食物


  如果维生素A不足,则视紫红质的再生慢而且不完全,暗适应时间延长,严重时造成夜盲症。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。


  2、富含维生素C的食品


  维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。


  3、硬质食物


  经常给孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力频率与力度,可促进小儿视力的发育,常吃硬食者,视力差的人很少。比较适合儿童的硬质食物有:胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分,特别值得推荐。


  4、含钙食物


  钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素,但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面,很少将它与眼睛的发育联系起来,钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。含钙食物有牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸收与利用。


  以上介绍的就是预防近视的食物,预防眼部疾病,需要从多个方面着手,其中注意营养,对改善视力也有一定的帮助。

原创文章,作者:网联网链联盟,如若转载,请注明出处:http://websl.cn/1864.html

发表评论

登录后才能评论