全天候电脑族如何保护眼睛

摘要:工作的间隙,做一些简单的眼部运动,舒缓紧盯文字造成的眼部疲劳。简单的几个动作,就可以让你僵了的双眸焕然一新,随时以靓丽的姿态接受屏幕的考验。

  24小时电脑族如何正确护眼。崭新一天的到来,要以最明亮的双眼来迎接同事的目光。可是前一天过度使用的双眼如何保持明亮。天津市254眼科中心的专家告诉广大电脑族在24小时中如何争取的保护眼睛。


  1、如果觉得眼部浮肿,将一茶勺的盐溶于一杯暖水中,把棉花浸湿后压干水分,敷在眼睛上数分钟,就能有效减低浮肿。


  2、清晨起床后,喝一大杯温热的柠檬水,可以消除体内毒素,预防眼部松弛。


  3、若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿,可以先用冷水洗洗脸,然后用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿,应该用温毛巾覆盖眼部,以促进眼部血液循环,缓解眼部肌肉疲劳。


  4、挑选适合自己的眼霜质地很重要。一般,膏状的眼霜营养丰厚,眼部啫喱则侧重于补水。眼肿是因为眼部水分聚集,肌肤难以吸收,如果再补水,只会令情况更糟。所以在眼肿的日子,一定要选用有消除浮肿功能的眼霜。


  早上10:00 a.m.


  工作的间隙,做一些简单的眼部运动,舒缓紧盯文字造成的眼部疲劳。简单的几个动作,就可以让你僵了的双眸焕然一新,随时以靓丽的姿态接受屏幕的考验。


  1、头部保持不动,只移动双眼,尽量向上望,5秒后转向下再望5秒。


  2、眼睛向左望,5秒后再转向右望。


  3、从左至右慢慢转动眼球,重复5次。


  4、从右至左慢慢转动眼球,重复5次。


  下午2:00 p.m.


  吃过午饭,略做休息后,做个简单的眼部按摩,帮助眼周血液流畅地循环。


  1、用中指和无名指轻按眼眶,舒缓眼部组织。


  2、由鼻梁处开始,用中指轻柔地按压眼睑,由内眼角按转至眼尾。


  3、从外眼角开始,用中指轻柔地按压眼睑,由眼尾按至内眼角。


  傍晚6:00 p.m.


  刚刚收工,准备去赴朋友的约会,画了一天的浓妆终于可以卸掉了,清洁的手法是减少眼部皱纹的关键技巧。


  1、卸妆液不要只用指间蘸取,应该用全部手指将卸妆液涂抹在脸上。手的运动方向应该是从内至外,自上而下。


  2、在眼中滴入滋润营养、纯中药的千里明滴眼液,可以缓解眼干、眼酸涩等症状


  晚上10:00 p.m.


  睡前做好充分的准备,明天才不会顶着一双肿眼起床。


  1、睡前3小时内不要多喝水,否则不管你是单眼皮、双眼皮,到了第二天都会水肿。


  2、睡时将枕头调高5-10cm,这样水分就不会聚集在眼周导致眼部水肿了。


  3、上床后,用无名指轻按双眼下眼睑的中间部位10-12次,这样有助于眼周的淋巴循环,减少眼部积水。

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