常眨眼也能护眼睛

摘要:白天“抓紧时间”抓着手机上网,晚上熬夜打游戏、煲影碟,现在很多年轻的上班族都不太懂得爱惜眼睛。专家提醒,当你的眼睛莫名流泪、眼疲劳、眼睛干涩、眼部发痒胀痛、眼眶痛,就是你眼睛过度疲劳的表现,“这个时候,一定要适当休息。”

  现在大家经常能看到一些手机控。手握iphone手机,低头目不转睛,用拇指、食指点击界面,手写输入……这是手机上网族的经典画面,6月3日,合肥市残联联合蜀山区残联在国购广场举行“爱眼日”宣传活动,眼科专家叮嘱“手机控”们:长时间看手机比看电脑还伤眼,如果没时间做眼保健操,眨眼也是很好的护眼大法。


  “手机控”要防眼疲劳


  随着科技的日新月异,很多手机的功能也升级非常快,能打电话发短信,能上网聊QQ,能打游戏“织围脖”,功能强大得让人离不开,可眼睛却受不了。


  昨天在活动现场,眼科专家一边帮市民检查眼睛,一边对记者介绍,过长时间用手机上网最容易造成眼疲劳。“手机屏幕小,字体小,比看电脑、电视‘费眼’得多,眼也不眨头也不抬地盯着看,眼睛特别容易疲劳。”


  白天工作离不开电脑,回家途中、等车坐车还“抓紧时间”抓着手机上网,晚上熬夜打游戏、煲影碟,现在很多年轻的上班族都不太懂得爱惜眼睛。专家提醒,当你的眼睛莫名流泪、眼疲劳、眼睛干涩、眼部发痒胀痛、眼眶痛,就是你眼睛过度疲劳的表现,“这个时候,一定要适当休息。”


  常眨眼也能护眼睛


  除眺望远方外,一小时左右做做眼保健操,长期坚持下去也是护眼的好方法。不过,如果时间不够,连做四节眼保健操不太现实,大家可以单做“按太阳穴,轮刮眼眶”这个动作,通经活络、改善眼部血液循环,对眼睛新陈代谢大有益处。


  昨天,眼科专家也在现场提醒,平时没事还可以多眨眨眼睛。“在正常情况下,人的眨眼活动频率约每分钟15次,而当大家看电脑或者玩手机时,注意力高度集中于屏幕,大家眨眼频率会显著减少,使泪液蒸发过多过快,造成眼干、眼涩等问题,因此平时可以有意识地让自己多眨眼。”


  眼睛离电脑最好半米多


  如果不注意保养,50岁左右,你就可能会出现老花眼。昨天,眼科专家的介绍让记者对自己的眼睛很担心。其实,现在很多眼病已经从老年人群向年轻人蔓延。“越来越多的年轻人患上眼病,这跟用眼不当有很大关系”。


  专家提醒:上班族已经成为眼病“重灾区”。专家提醒,上班族要避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。同时,眼睛要保持适当的工作距离,和电脑荧光屏的距离要保持在50厘米以上。

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