预防白内障的生活常识知多少

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摘要:白内障是现代社会常见的一种眼科疾病,是致盲的主要眼病之一,严重危害着人们的正常生活。预防白内障的生活常识有哪些是很多人都关心的问题,白内障需要通过注意生活常识,从生活细节着手来预防白内障,远离容易导致白内障的不利因素。

预防白内障的生活常识知多少  


    白内障是现代社会常见的一种眼科疾病,是致盲的主要眼病之一,严重危害着人们的正常生活。预防白内障的生活常识有哪些是很多人都关心的问题,白内障需要通过注意生活常识,从生活细节着手来预防白内障,远离容易导致白内障的不利因素。


  1、补充蛋白质:


  眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A,缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛,逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯,更要多吃乳类和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;除了经常补充鱼肝油丸之外,还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油,因为维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。


  2、补足维生素C:


  人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之引起晶状体变性,维生素C能减弱光线的氧地晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用。果浆机可以帮你的忙,各种水果,经它一绞,就成了维生素C丰富、味道鲜美的原汁饮料。


  3、避开强光紫外线:


  常言道“惹不起,躲得起”。强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大。为避免暴露在强烈阳光下,需要一顶大檐帽子和一只深色墨镜,外出时,特别是旅游、游泳时,用来遮蔽紫外线。


  4、避免机体缺水:


  眼内的晶状体也是个活体结构,在进行着不断的代谢,水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水,是导致晶体变浊的原因之一。因此,让自己养成多饮水的习惯,白水、茶水都喝;最好买一个果浆机,自己制造鲜果汁,既补充了水分,又补充了维生素。特别注意防止腹泻、呕吐、大量出汗,那会造成脱水,对晶体不利。

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