颈椎病-疾病预防-如何防止颈椎病

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颈椎病-疾病预防-颈椎病该如何来预防

在我们的生活中颈椎病是很常见的疾病,颈椎病不仅危害着我们健康,而且还严重影响了我们的日常生活和工作,所以颈椎病的预防就尤为重要,对颈椎病一定要提高重视,否则其造成的影响是不可估量的。那么颈椎病该如何来预防呢?下面就一起来了解一下颈椎病的预防方法。

由于颈部肌肉大都暴露在外,容易受到冷天寒气的刺激,使局部肌肉保护性收缩,以避免过分散热。这样,使得颈部张力增高,容易出现颈部力量失衡,导致颈部肌肉紧张痉挛;进而压迫到神经、血管,则发生颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下,就更容易诱发颈椎病。

以下是介绍了颈椎病的预防方法:

1.合理用枕。枕头是颈椎的保护工具,一个成年人每天需要有1/4~1/3的时间用于睡眠。所以,枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后,颈肩部肌肉完全放松,只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维护椎间结构的正常关系。如果长期使用高度不合适的枕头,使颈椎某处屈曲过度,就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤,从而导致颈椎失稳,发生关节错位,进而发展成颈椎病。

2.纠正生活中的不良姿势。防止慢性损伤。怎么预防颈椎病,颈肩部软组织慢性劳损,是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长时间用电脑等,均是引起颈椎病的主要原因。所以,连续工作一段时间后,就应起身活动一下颈部,使紧张的颈部肌肉得到放松。

3.注意颈部保暖。可以用厚的长围巾对脖子进行保暖,这样可以避免颈部受寒,消除颈椎病的诱发因素,减少颈椎病的发生几率。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳,而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩,使脑部的血液循环减慢,对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。

以上是介绍了颈椎病的预防方法,对于颈椎病的预防,专家提醒,选择一定的运动项目,因为进行增强肌力和增强体质的锻炼,也可以预防颈椎病的发生。如果对颈椎病还有疑问,请咨询我们的在线专家进行解答。

颈椎病-疾病预防-颈椎病该如何来预防(完)
相信您在看完【颈椎病-疾病预防-颈椎病该如何来预防】对此病有了一定的了解。
专家建议:得了颈椎病尽快服用丹葛颈舒胶囊,可以有效缓解因“颈椎病”导致的一系列问题,解除患者的病痛,防止因“颈椎病”导致的头晕、四肢麻木、肢体活动不便等。
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