颈椎病-疾病预防-偏头疼注意颈椎病

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颈椎病-疾病预防-如何来预防颈椎病呢

近几年来,患有颈椎病的人越来越多了,颈椎病的治疗一定要及时,耽误了病情,对患者的危害是很大的,那么如何来预防颈椎病呢?这成了很多人所关注的焦点,要想更有效的去预防颈椎病发生,首先大家应该保持乐观的态度,平时多做一些运动。

颈椎病的预防在日常生活还应做到以下几点:

1、少坐多动,特别是有车族和长期坐办公室的人员,每天要抽出一定的时间进行锻炼,注意加强颈肩部肌肉的锻炼。可以通过头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,缓解颈部的疲劳,使颈部肌肉发达,韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性,预防颈椎病的发生。此外,爬山、游泳,都能预防颈椎病的发生。

2、保持了乐观的态度,研究表明,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息,因此会导致颈肩部容易疼痛,而诱发颈椎病的发生。所以,要经常保持乐观向上的好心情。

3、保持头颈正确的姿势,日常生活中不要偏头耸肩。看书、操作电脑时要正面注视,使颈椎处于正直的状态。睡觉时要选择合适高度的的枕头,一般以8-12厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

4、要注意颈部的保暖,不要用电风扇和空调直接吹颈部,乘车或运动时注意颈部的保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈,诱发颈椎病的发生。

5、多吃胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能,可以推迟关节退变,达到预防颈椎病的作用。

6、长期低头伏案工作者,每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止颈椎的劳损。

7、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变,从而诱发颈椎病的发生。

以上是讲解了颈椎病的预防方法,大家是否有了一些了解呢?日常生活中只要能够做到以上几点,我们就能更有效的预防颈椎病的发生,拥有健康的身体。

颈椎病-疾病预防-如何来预防颈椎病呢(完)
相信您在看完【颈椎病-疾病预防-如何来预防颈椎病呢】对此病有了一定的了解。
专家建议:得了颈椎病尽快服用丹葛颈舒胶囊,可以有效缓解因“颈椎病”导致的一系列问题,解除患者的病痛,防止因“颈椎病”导致的头晕、四肢麻木、肢体活动不便等。
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