瘦猪肉为什么与类风湿病“相克”呢?

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风湿患者“冬三月”不宜出汗
风湿基本常识

在很多人看来,出汗对身体是有益无害的好事,以为身体通过出汗能排出体内和体表的一些污物,能让人更精神更清爽。可是冬天出汗“排毒”,就可能对养生造成不利影响。尤其是风湿病患者,冬季出汗更会加重病情。

古代养生著作《四气调神大论》可提炼出“春生、夏长、秋收、冬藏”。春天为生,植物开始发芽,动物变得活跃;夏天小草长出来,动物也长高了,这是长;到了秋天收获果实,即为收;而冬天要把果实藏起来,慢慢使用,称作藏。同理,对人来说,冬天要把身体里的精气神藏起来,不让它们“泄”出去,这也就是《四气调神大论》中所说的“冬三月,此为闭藏”。

很多人为了锻炼效果,在冬天也追求湿透运动服,或是有些人吃火锅、洗桑拿后汗流浃背,这样都不利于冬季养生。专家指出“冬天气温低,不易出汗,‘气’的耗损也小。但若达到了大汗淋漓的状态,很可能就是过量了。一方面,出汗时毛孔扩张,精气神会趁机‘溜走’,细菌也有了‘入侵通道’;另一方面,人遇冷容易感冒,可能导致肌肉和关节的损伤,甚至使体质变弱。尤其是儿童、老人、风湿病患者,更要避免冬天大量出汗。出汗后,要及时擦干汗水,换下湿衣服……”

洗桑拿、泡温泉会流失很多“隐形”的汗,因为汗水和洗澡水混合在一起,容易让人错误估计出汗量。此时,就要严格掌握泡澡的时间,一般在15分钟左右为宜,水温要控制在40摄氏度以下。如果出现心跳加速、呼吸急促等现象,应立刻停止。

若是一不小心汗出猛了,可以通过饮食稍加调理。专家介绍说,冬季应该多吃些温补的食物,如鸡肉、羊肉、鲫鱼、大枣和杏仁等,可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力。

所以说出汗可不一定就是好事,大家可千万不能盲目追求出汗排毒,特别是风湿病患者,在冬季就更要注意让自己少出汗,以免加重病情。

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